Писането унищожава негативните ефекти от стреса

Тази антистрес рецепта е наистина ценна!

Ако сте стресирани, може да се почувствате много по-добре, след като напишете няколко реда по тема, важна за вас. Краткото есе за значението на семейството и приятелите например може да тушира ефектите от продължителния стрес и да подобри способността ни да завършваме започнатите дела.

Това съобщава Обекти.бг, като се позовава на ново проучване на психолози от университета „Карнеги Мелън” в Питсбърг, САЩ.

Изключително стресираните хора се справяли с почти 50% по-зле на тестове, в които трябвало да се решават задачи, в сравнение с контролната група. Резултатите им обаче рязко се подобрили, след като изпълнили задачата да напишат едно кратко есе.

Стресът, както знаем, се отразява пагубно на способността да се справяме с проблемите. Това просто упражнение обаче по почти магически начин обръща тази тенденция при хронично стресираните. То подобрява креативността и проницателността им и дори може да повиши успеха на учениците!

Изследователите помолили 73-ма студенти да класират по важност 11 човешки ценности, като връзките с приятели и семейство, политика, музика и др. От значение било единствено значението им в личния живот на всеки от участниците.

След това една от групите написала есе за най-важната точка в списъка си. Контролната група пък писала за една от темите, класирани най-виско в личните им списъци. След това всички участници преминали през игрови тест за решаване на задачи с думи.

Накрая онези студенти от контролната група, които заявили най-високи нива на стрес през последния месец, показали с около 50% по-ниски резултати от хората с най-ниски нива на стрес. Хронично стресираните, които писали за нещо важно в живота си обаче, постигнали толкова добри резултати, колкото и най-спокойните.